Dormir es sin duda uno de los placeres de la vida para la mayoría de nosotros y hacerlo mal puede afectarnos tanto a la salud física como a la mental.Sin mencionar el hecho de que seguir el ritmo de trabajo en nuestra sociedad llega a ser agotador. Por estos motivos, CEAC empleo quiere concienciar de la importancia del buen descanso del cuerpo.
Beneficios de un descanso adecuado
Todos tenemos a alguien a nuestro alrededor que nos cuenta que no consigue dormir bien y como consecuencia de ello no descansa lo suficiente, esto hace que arrastre el sueño y el cansancio día tras día.
Por ello queremos subrayar la importancia de un buen descanso enumerando algunos de los beneficios que aporta a nuestro cuerpo.
- Ayuda a la pérdida de peso.
- Las posibilidades de depresión disminuyen.
- Protege nuestro sistema inmunitario.
- Ayuda a tener un corazón más sano.
- Mejora la memoria.
- Mayor creatividad.
Técnicas para un buen descanso
Para conseguir dormir bien de forma regular, podemos seguir algunas pautas que pueden ayudarnos a mejorar en este aspecto y conseguir un buen descanso.
Algunas de ellas son:
- Tener un horario fijo para irse a la cama y para levantarse.
- A partir de la tarde no tomar cafeína.
- Realizar ejercicio físico ayuda a un mejor descanso, pero no debemos de hacerlo muy tarde.
- Antes de acostarnos, tomar bebidas relajantes como la tila puede beneficiarnos.
Desde CEAC empleo esperamos que estos consejos te sirvan de ayuda para conseguir un sueño reparador cada noche y así afrontar con fuerza las jornadas laborales.
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