¿Por qué es importante dormir bien?

Dormir es sin duda uno de los placeres de la vida para la mayoría de nosotros y hacerlo mal puede afectarnos tanto a la salud física como a la mental.Sin mencionar el hecho de que seguir el ritmo de trabajo en nuestra sociedad llega a ser agotador. Por estos motivos, CEAC empleo quiere concienciar de la importancia del buen descanso del cuerpo.

Beneficios de un descanso adecuado

Todos tenemos a alguien a nuestro alrededor que nos cuenta que no consigue dormir bien y como consecuencia de ello no descansa lo suficiente, esto hace que arrastre el sueño y el cansancio día tras día. 

Por ello queremos subrayar la importancia de un buen descanso enumerando algunos de los beneficios que aporta a nuestro cuerpo.

  • Ayuda a la pérdida de peso.
  • Las posibilidades de depresión disminuyen.
  • Protege nuestro sistema inmunitario.
  • Ayuda a tener un corazón más sano.
  • Mejora la memoria.
  • Mayor creatividad.

Técnicas para un buen descanso

Para conseguir dormir bien de forma regular, podemos seguir algunas pautas que pueden ayudarnos a mejorar en este aspecto y conseguir un buen descanso. 

Algunas de ellas son:

  • Tener un horario fijo para irse a la cama y para levantarse.
  • A partir de la tarde no tomar cafeína.
  • Realizar ejercicio físico ayuda a un mejor descanso, pero no debemos de hacerlo muy tarde.
  • Antes de acostarnos, tomar bebidas relajantes como la tila puede beneficiarnos.

Desde CEAC empleo esperamos que estos consejos te sirvan de ayuda para conseguir un sueño reparador cada noche y así afrontar con fuerza las jornadas laborales.

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